Dieser Termin wurde am 5. November 2020, 19:24 abgesagt.
Stressreduktion durch Achtsamkeit
Wenn es uns gelingt, unseren Alltag achtsam zu gestalten, so oft wir es brauchen, oder wünschen, können wir mit schwierigen Situationen einfacher umgehen und die Möglichkeiten der Regeneration, der Entspannung und auch des Genusses selbstverständlicher wahrnehmen.
In 4 Treffen lernen wir verschiedene Achtsamkeitsübungen kennen und besprechen gemeinsam die Erfahrungen. Wir suchen Wege den individuellen Alltag mit achtsamen Sequenzen zu bereichern, aber auch Momente zu bemerken, welche sich anbieten sie achtsam wahrzunehmen. Wobei wichtig ist, dass kein Erfolgsdruck entsteht.
Der Kurs findet online statt. Sie benötigen einen Mac, PC, oder ein Tablet mit Internetverbindung und einen Ort wo Sie möglichst sicher und ungestört sind.
Daten
Freitag, 06. November 2020 von 9:30 bis 10:30 Uhr
Freitag, 13. November 2020 von 9:30 bis 10:30 Uhr
Freitag, 20. November 2020 von 9:30 bis 10:30 Uhr
Freitag, 27. November 20220 von 9:30 bis 10:30 Uhr
Leitung
Natasha Noguera, MBSR Lehrerin CFM, Bewegungspädagogin PSB, Körperwahrnehmungstherapeutin Inselspital Bern, http://www.bewegend.ch
weitere Informationen und Anmeldung
https://www.autismusbern.ch/ku…on-durch-achtsamkeit.html
Autismus Bern, 3000 Bern
Wir freuen uns auf Sie!
